I radicali liberi danneggiano le cellule e ci fanno invecchiare. Ecco le erbe e i rimedi naturali che corrono in aiuto dell’organismo fornendo potenti antiossidanti.

L’invecchiamento è un processo graduale e variabile in ogni individuo. Accanto alle modificazioni del corpo e del funzionamento degli organi, si assiste anche a una riduzione della memoria e delle capacità di concentrazione.

I principali responsabili di tutti questi processi sono i radicali liberi, molecole che contengono ossigeno altamente reattivo. Interagendo con proteine, lipidi e DNA danneggiano le cellule e le loro membrane.

Fino a che le cellule sono in grado di neutralizzare i radicali liberi, l’organismo non accusa nessun danno. Tuttavia, con il passare degli anni tale capacità di difesa diminuisce e i radicali liberi tendono ad accumularsi, favorendo i processi di invecchiamento.

È quindi indispensabile limitare l’accumulo di queste molecole assumendo sostanze antiossidanti. Un aiuto può venire anche da erbe come ginseng, ginkgo biloba, peperoncino rosso, zingiber officinalis, curcuma, vite da vino, papaya, rosmarino, origano.

Tra queste erbe, per esempio, la radice di ginseng migliora la memoria, il livello di vigilanza e la concentrazione grazie alla presenza dei ginsenoidi, veri e propri spazzini chimici che contrastano la formazione dei radicali liberi e proteggono cuore e cervello. Inoltre alcuni studi hanno dimostrato che i suoi principi attivi favoriscono la proliferazione e il benessere delle cellule da cui derivano i neuroni.

L’estratto di foglie di ginkgo biloba contiene, invece, bioflavonoidi e ginkgolidi che stabilizzano le membrane cellulari e contrastano la formazione di radicali liberi.

Infine, il peperoncino rosso è ricco di vitamine E e C, flavonoidi e tocoferolo, che conferiscono a questa spezia proprietà antiossidanti e immunostimolanti.

Anche il resveratrolo, un polifenolo di cui sono ricchi l’uva, il vino e le arachidi, contrasta i radicali liberi; inoltre impedisce l’ossidazione del cosiddetto colesterolo cattivo. Tuttavia, la sua efficacia antinvecchiamento è ancora oggetto di studio.

Lo stesso discorso vale per la papaya, da molti indicata come un efficace rimedio contro l’invecchiamento per l’elevato contenuto in selenio, flavonoidi, carotene e provitamina A e per la capacità di mantenere un corretto equilibrio acido-base che, se alterato, porta alla produzione di radicali liberi.

In genere viene consigliata la papaya fermentata, in cui il contenuto di principi attivi è maggiore.

Il rosmarino poi favorisce il rinnovo dell’epidermide, stimola la rigenerazione cutanea, rafforza la memoria e mantiene sveglia la mente grazie al suo aroma intenso che persiste anche se viene essiccato. E’ utile anche per liberare la pelle dalle impurità e dal sebo in eccesso.

Infine l’origano, piccola pianta erbacea aromatica rustica, che per la ricchezza di sali minerali, vitamine A e K, acido folico, acidi grassi Omega 3 contrasta la formazione dei radicali liberi, prevenendo l’invecchiamento precoce delle cellule del nostro corpo e l’insorgenza delle rughe.