DREAMED DIXIT: GLI ALIMENTI IDEALI PER UNA PELLE SANA

Le persone che osservano un sano stile di vita hanno una pelle più sana e bella. Vediamo ciò che ama la pelle, in particolare ecco i cibi antirughe:

legumi: soia, particolarmente ricca di bioflavonoidi, fagioli, ceci, lenticchie, piselli

verdure, antiossidanti naturali: spinaci, cavoli, broccoli, pomodori, cavolini di Bruxelles, olive, prezzemolo; e ancora carote e peperoni, ricche di vitamina A

frutta: ricca di vitamina C come agrumi, kiwi e frutti di bosco, mele, pere, fragole; mango, melone, ricchi di vitamina A; albicocche, uva; ma anche frutta a guscio, come noci, nocciole, mandorle, importante fonte di vitamina E

fibre: pane e cereali integrali, favoriscono il funzionamento dell’intestino e ripuliscono l’organismo, evitando l’accumulo di tossine

acqua: idratare è fondamentale, bere molta acqua e spremute (naturali e prive di zuccheri aggiunti) dona al corpo tutte le vitamine per mantenere una pelle sana

Generalmente meglio dire no ad alcol e fumo. Dire sì invece a un’alimentazione sana e leggera: da preferire è la cucina a vapore e gli alimenti semplici, come pane, pasta o riso, meglio se integrali. Anche dormire bene è fondamentale.